Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikoloji alanında en yaygın kullanılan ve bilimsel temeli en güçlü yaklaşımlardan biridir. Bu terapi, bireyin düşünce, duygu ve davranışlarının birbiriyle olan ilişkisine odaklanır. Yanlış veya işlevsiz düşünceler, olumsuz duygulara ve sorunlu davranışlara yol açar; BDT ise bu döngüyü kırmayı amaçlar.
Terapi sürecinde danışan, otomatik düşüncelerini fark etmeyi ve bunları daha gerçekçi, işlevsel düşüncelerle değiştirmeyi öğrenir. Böylece kaygı, depresyon, öfke ve stres gibi sorunlarla baş etme gücü artar. Aynı zamanda sağlıklı davranış alışkanlıkları kazandırılarak yaşam kalitesinde belirgin bir iyileşme sağlanır.
BDT; depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), fobiler, travmalar ve yeme bozuklukları başta olmak üzere çok geniş bir alanda uygulanmaktadır. Kısa süreli ve yapılandırılmış bir terapi olması, danışanlar açısından süreci daha verimli kılar.
