Mindfulness, yani bilinçli farkındalık; kişinin şimdiki anı yargısız bir şekilde deneyimlemesini ifade eder. Mindfulness Temelli Çalışmalar, danışanların zihinsel dalgalanmalarını azaltarak anda kalma becerisini geliştirmesine odaklanır.
Bu yaklaşım sayesinde birey, geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygılarından uzaklaşarak mevcut ana odaklanır. Düzenli mindfulness uygulamaları, stresin azalmasına, kaygının yönetilmesine ve duygusal dengeye katkı sağlar.
Depresyon, anksiyete, stres ve odaklanma sorunlarında oldukça etkili olan mindfulness, danışanların yaşam kalitesini artıran kalıcı beceriler kazandırır.
