Albert Ellis tarafından geliştirilen REBT, bireyin duygusal sıkıntılarının altında yatan irrasyonel (mantıksız) düşünceleri fark etmesine ve değiştirmesine odaklanır. Bu yaklaşımda, kişinin yaşadığı olaylardan çok bu olaylara yüklediği anlamın duygusal tepkilerini belirlediği kabul edilir.
Terapi sürecinde danışan, “olması gerekir” tarzındaki katı inançlarını sorgulamayı ve daha esnek, işlevsel düşünceler geliştirmeyi öğrenir. Böylece duygu ve davranışlarını daha sağlıklı şekilde yönetebilir. REBT, bireyin kendisiyle, çevresiyle ve gelecekle ilgili daha gerçekçi bir bakış açısı kazanmasına yardımcı olur.
Özellikle kaygı, öfke, utanç, suçluluk gibi yoğun duyguların yönetiminde etkili olan REBT, bireylere hem günlük yaşamlarında hem de uzun vadede daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam sürme imkânı tanır.
